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便秘とニキビの関係

便秘になるとニキビができやすくなります。消化された食物が腸内に長く滞留し、分解物が異常発酵し有毒物質を発生します。有毒物質が腸内から吸収されると、ニキビ悪化の原因となります。規則正しい生活と適度な運動、食物繊維の多い食品をとることなどが大切です。